Psychoterapia indywidualna Lublin
To proces zmian, mający uświadomić pacjentowi źródło trudności i mechanizmy psychologiczne stojące za zgłaszanymi problemami. Zwiększenie samoświadomości ma służyć rozwijaniu poczucia wpływu na własne życie i kształtowaniu bardziej przystosowawczych sposobów radzenia sobie.
Możesz potrzebować terapii jeżeli:
- towarzyszy Ci lęk, obawiasz się wyjść z domu, masz problemy w sytuacjach społecznych
- często odczuwasz przygnębienie, zniechęcenie, poczcie bezsensu, brakuje Ci energii i radości w życiu
- czasami wolał/abyś się nie obudzić lub masz myśli samobójcze
- dręczą Cię obsesyjne myśli i czujesz przymus wykonywania pewnych czynności np. mycia rąk
- często masz objawy somatyczne, jak np. bóle głowy, brzucha, duszności, nudności, zaburzenia trawienia a badania lekarskie nie wykazują chorób
- często odczuwasz pustkę wewnętrzną
- masz niekontrolowane wybuchy emocji, które zakłócają Twoje relacje z otoczeniem
- nadmiernie przejmujesz się tym co myślą o Tobie inni, boisz się krytyki i tego, że nie sprostasz oczekiwaniom innych
- trudno Ci nawiązywać i podtrzymywać relacje z innymi ludźmi, masz poczucie, że nikt Cię nie rozumie
- często wchodzisz w związki z „niewłaściwymi” osobami
- jesteś lub byłeś/aś ofiarą przemocy fizycznej lub psychicznej
- brakuje Ci pewności siebie, masz niską samoocenę i niskie poczucie własnej wartości
- masz trudności w komunikowaniu się z innymi ludźmi, brakuje Ci asertywności
- nie radzisz sobie w stresujących sytuacjach, w trudnych chwilach wycofujesz się i rezygnujesz.
Podstawą psychoterapii jest relacja terapeutyczna – w atmosferze życzliwości i zaufania pacjent ma okazję uwolnić się od traum z przeszłości, lepiej zrozumieć siebie i uzyskać wsparcie w modyfikacji postaw utrudniających rozwiązanie problemów.
Zasady na jakich opiera się psychoterapia są omawiane na początku w tzw. kontrakcie terapeutycznym. Pacjent określa cele terapii, ustalany jest czas trwania, terapeuta wyjaśnia czego pacjent może się spodziewać.
Dla optymalnego przebiegu leczenia ważna jest systematyczność spotkań – przeważnie raz w tygodniu – co ułatwia nawiązanie dobrego kontaktu i uruchomienie procesów terapeutycznych.
Czas trwania terapii zależny jest od rodzaju zgłaszanych trudności. Terapia krótkoterminowa – ok. 20 sesji – nastawiona jest na pracę nad konkretnym problemem. Terapia długoterminowa – służy przeprowadzeniu głębszych zmian i trwa ok. rok lub dłużej.